Để duy trì phong độ đỉnh cao và thể lực trên sân cỏ, đội bóng Wolves đã áp dụng một chế độ luyện tập và dinh dưỡng khoa học, nghiêm ngặt để đảm bảo rằng các cầu thủ luôn sẵn sàng cho những trận đấu quan trọng. Bài viết bên dưới sẽ khám phá những phương pháp luyện tập và chế độ dinh dưỡng của đội bóng hàng đầu nước Anh, cùng theo dõi nhé.
Tìm hiểu về chế độ tập luyện khoa học của đội bóng Wolves
Lịch trình tập luyện đặc biệt
HLV đã áp dụng một lịch trình luyện tập đặc biệt, được thiết kế để tối ưu hóa hiệu suất của các cầu thủ Wolves. Các cầu thủ sẽ phải trải qua các buổi tập nghiêm khắc như sau:
- Tập luyện kỹ thuật: các buổi tập này thường tập trung vào việc cải thiện các kỹ năng cơ bản như sút bóng, chuyền bóng và kiểm soát bóng.
- Tập luyện thể lực: bài tập chạy dài, tăng cường cơ bắp, bài tập HIIT được Wolves áp dụng để giúp cầu thủ cải thiện sức mạnh, tăng sức bên và tốc độ cho các cầu thủ.
- Tập luyện chiến thuật: những buổi tập này giúp cầu thủ cải thiện sự phối hợp như di chuyển, phối hợp nhóm và xử lý các tình huống thực tế.
>> Xem thêm: Nhận định những thách thức và cơ hội của câu lạc bộ Wolves trong mùa giải tới
Đa dạng trong các bài tập luyện
Huấn luyện viên O’Neil đã duy trì sự đa dạng trong các bài tập để cải thiện toàn diện kỹ năng của các cầu thủ. Các bài tập chức năng được áp dụng để cải thiện sự linh hoạt và khả năng vận động của cầu thủ như: bài tập cân bằng, sức mạnh của các nhóm cơ giúp cầu thủ phản xạ nhanh và xử lý tình huống tốt.
Đồng thời HLV cũng cho các cầu thủ thực hiện bài tập luyện nhóm giúp họ tăng cường sự kết hợp giữa đồng đội. Từ đó các cầu thủ sẽ hiểu rõ hơn về vai trò của mình và kết hợp ăn ý với đồng đội của mình trên sân cỏ.
Phục hồi và chăm sóc cơ thể sau luyện tập
Phục hồi là yếu tố quan trọng không thể thiếu trong chế độ luyện tập của đội bóng Wolves. Việc phục hồi cơ thể nhanh chóng sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương, đội bóng đang sử dụng các phương phá như massage, thiết bị hỗ trợ phục hồi giúp làm giảm căng cơ hiệu quả.
Đồng thời, Wolves cũng sử dụng công nghệ tiên tiến để theo dõi sức khỏe và hiệu suất của các cầu thủ giúp đo lường các chỉ số nhanh chóng. Dựa trên những dữ liệu đó HVL và chuyên gia sẽ điều chỉnh chế độ tập luyện và phục hồi cho từng cầu thủ, từ đó đảm bảo duy trì được sức mạnh và phong độ của các cầu thủ.
Chế độ dinh dưỡng Wolves áp dụng để tăng thể lực cầu thủ
Điều chỉnh tỷ lệ tinh bột hợp lý
Như mọi người đã biết thì tinh bột chính là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, vì thế Wolves đã thiết kế khẩu phần ăn có tỷ lệ tinh bột hợp lý. HLV khuyến khích cầu thủ sử dụng nguồn thực phẩm có chứa tinh bột như khoai tây, ngũ cốc, rau củ,… Lựa chọn và điều chỉnh tỷ lệ tinh bột hợp lý giúp đội bóng hoạt động bền vững và duy trì sự ổn định trong suốt thời gian thi đấu trên sân cỏ.
Cung cấp đầy đủ Vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất là các yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe của cầu thủ, đội bóng Wolves rất quan tâm đến vấn đề này. Đặc biệt các cầu thủ bóng đá thường tập luyện ở ngoài trời nên vitamin là chất rất cần thiết. Nhận thấy tầm quan trọng của vấn đề này, HLV đã đưa ra củ và trái cây và danh sách khẩu phần ăn hàng ngày của đội bóng.
>> Xem thêm: Wolves đã ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của nền bóng đá Anh?
Đảm bảo nạp đủ Protein và năng lượng
Protein chính là chất dinh dưỡng giúp cơ phát triển và khỏe mạnh và đồng thời là một phần quan trọng giúp giảm nhẹ chấn thương. Các bữa ăn của cầu thủ sẽ được bổ sung đầy đủ chất bao gồm: thịt nạc, cá, sữa, trứng,… Ngoài ra, việc bổ sung năng lượng còn giúp cầu thủ cải thiện sức bền và hiệu suất thi đấu. Các bữa ăn được chuyên gia Wolves thiết kế có sự cân bằng, đảm bảo đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cầu thủ.
Bổ sung nước và Hydrat đúng cách
Khi luyện tập các cầu thủ thường đổ rất nhiều mồ hôi, do đó cầu thủ phải được bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể để tránh mất nước. Các chuyên gia y tế của Wolves sẽ dựa vào từng tỷ lệ cân nặng của từng cầu thủ để ước tính số lượng người cần bổ sung phù hợp với từng cầu thủ.
Đồng thời, các cầu thủ được khuyến khích uống đủ nước cả ngày và trong quá trình luyện tập, đặc biệt là các đồ uống giúp bổ sung các chất điện giải để quy trình hydrat hóa hiệu quả ví dụ như natri, kali. Điều này giúp ngăn ngừa hiện tượng chuột rút, mệt mỏi từ đó tăng hiệu suất và khả năng phục hồi cơ thể của cầu thủ.
Chế độ tập luyện và dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì phong của đội bóng Wolves và cũng là yếu tố quyết định đến chiến thắng của đội bóng. Với lịch trình luyện tập khoa học cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cầu thủ Wolves tiếp tục giữ được phong độ và sẽ gặt hái được nhiều thành công lớn trong tương lai, một trong sự kiện lớn nhất đó chính là trở thành đối tác chính thức và hàng đầu tại nhà cái Debet – Nhà cái uy tín đến từ Châu Âu.
- Wolves đã ảnh hưởng như thế nào đến sự phát triển của nền bóng đá Anh? - Tháng mười một 2, 2024
- Đội bóng Wolves ăn uống và tập luyện như thế nào để giữ được phong độ đỉnh cao? - Tháng mười 31, 2024
- Nhận định những thách thức và cơ hội của câu lạc bộ Wolves trong mùa giải tới - Tháng mười 29, 2024
